1、阅读的时候保持光线充足在夜间读书、看手机的时候一定要保持室内光线充足，不要关灯看手机，尽量少台灯，不要在光线不好的台灯下阅读。
2、躲避强光刺激尽量避免生活中的强光刺激，如对视艳阳、对视强光源等。经历长时间黑暗环境后，要让眼睛慢慢适应光亮，不要立刻进入强光环境。
3、保持适当的阅读距离读书、看报、看手机要保持一定的距离和正确的姿势，眼睛和书本、手机的距离保持15cm以上最好。
4、适当的洫曛晗丕让眼睛湿润长时间使用眼睛很容易导致眼睛疲劳干涩，适当的保持眼睛湿润，能缓解视觉疲劳，可以通过滴眼药水、用毛巾沾水敷眼、流眼泪也是可以的。
5、观看远景多看看远处，看看绿色植物，能放松眼睛，矫正视力。
6、开启电子设备护眼模式部分手机、电脑等电子产品或软件APP都设置有护眼模式，开启护眼模式也有助于保护视力。
7、合理膳食多食用富含维生素A的食物，维生素A可促进眼内感光色素的形成，能防止夜盲症和视力减退。如番茄、胡萝卜、菠菜、南瓜、苹果等等。
8、做眼保健操感觉眼睛疲劳的时候，不妨花几分钟时间做做眼保健操，疏通眼睛周围穴位，达到保护眼睛的效果。
