长时间、近距离地阅读和玩手机、玩电脑,从事研究工作需要大量用眼,以及不注意用眼卫生,都容易引起眼睛胀痛和飞蚊症的情况。泰戈尔诗集可谓是脍炙人口,现今人们对他的诗句有了新的理解:世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起,你却在玩手机。一旦产生了眼胀痛,我们应该怎样缓解飞蚊症和消除眼胀痛呢?
多含叶黄素较多的食物
对于长时间使用电脑的人,应该多吃芒果、猕猴桃。增加饮食中叶黄素的摄入可能有助于预防早期眼胀痛和飞蚊症。特别是吃叶黄素较多水果对眼胀痛有好处,正是因为水果中含有丰富的叶黄素和微量元素等,这些营养物质具有保护眼组织预防飞蚊症的作用。
放松神经,多做眼保健操
眼保健操是用两手的食指侧面顺着眉头到眉梢的方向反复按摩10次。做完这个动作之后以同样的手法,顺着眼睛下面的眼眶刮数次,这种简单的方法就能让眼睛变得清爽舒服。按摩期间要注意多放松下神经,清空所有杂念才会收到相应的效果。
注意事项
对眼睛的重视,其实还算不上足够多,除了以上按摩方法外,还要正确认识玩手机、玩电脑的坏处所在,从调整生活习惯上开始,眼胀痛和飞蚊症才会更有效地得到消除和改善。
