1、开始双手手背相对，将双手做成兰花指（伸开五指，立食指，其余的四指自然弯曲；拇指指面要轻轻贴在中指指缘上；注意拇指不要压扣中指甲； 其手指自然弯翘、放松， 不要太用力僵直。）。
2、然后，让右手手背以手背腕为轴心带领向上（手背向左，7点方向）旋转，接着，左手手背也以手背腕为轴心带领向下（手背向右，2点方向）旋转。
3、做动作时，把两只手都以手背腕为轴心转动（不要分开），然后，变成手腕内侧相对（左手手心向后5点方向转 ，手尖向3点，右手手心向前1点旋转， 手尖指向左7点，逐渐成左前右后。）
4、接着，右手顺着向身体内侧旋转， 左手从外向里旋转（手心向上，右手手心向下），此时双手手腕内侧相对（左手手尖向7点， 右手手尖向3点方向， 手心向上。）
5、继续做动作，左手手心带着向下扣，右手手心带着向上旋转翻腕，侧看双手变成3型手位 （反过来做则不会重新看成3型手位。）
6、继续，右手手心带着向内扣， 左手手心带着向外扣 ，旋转到1型手位（初始手位）。 一定要注意：双手手腕一直不能分开 ，步骤要连起来做。 这是右边，反面则相同。
