减肥的方法 贵在坚持

 时间:2024-10-13 13:19:12

1、坚持大量用脑,这很有用

2、每天运动,每次一小时以上,一天至少两次。若果你没有资金,可以试试长跑

3、忌口,严格控制进食。忌垃圾食品,油多的食品

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