最有效的减肥方法是什么

1、目前并不存在最有效的减肥方法的说法。

3、饮食上要严禁高热量、高脂肪食物的摄入。

5、新鲜蔬菜和水果中所含的胡萝卜素、纤维素、维生素。

7、粗粮中的粗纤维可以使人产生饱腹感，减少热量食物的摄入。