1、帮助宝宝区分白天与黑夜 白天不懂夜的黑，是每个宝宝都要经历的阶段，帮助宝宝区分白天与黑夜的概念，就要用行动告诉宝宝，白天是玩乐的时间，夜晚是睡觉的时间，建立交替意识。
3、睡前给宝宝洗个热水澡，营造睡眠氛围 宝宝还不会分辨早晚，所以营造睡眠的氛围非常重要。睡前给宝宝洗个热水澡，可以促进血液循环、让宝宝全身放松，对睡眠很有帮助。
5、家长要早睡早起，环境影响很重要 正所谓近朱者赤，近墨者黑，宝宝日夜颠倒和家长也有关系。现在很多父母都是夜猫子，习惯晚睡，半夜都还在玩电脑、看电视，家里灯火通明的，宝宝就会以为是白天，不是睡眠时间。所以，父母一定要做好表率，别看宝宝小，习惯都是潜移默化形成的。
