剧烈运动前为什么要做准备活动

在剧烈运动之前，必须要做准备运动才不会受伤。我也是经常做运动的，一般都喜欢长跑，现在总结一下运动前为什么要做准备运动吧。

2、在跑完之后，可以去拉韧带，一般持续5分钟就好，把韧带拉开了，那样才不容易抽筋。

3、随后，可以扭扭腰、踢踢腿。在做完准备运动的时候，也可以休息一下，恢复体力。