1、调整好自己的心态。无论是什么症状，心态都有很大的关系，调整好自己的心态，不要大喜大悲，这样对身体的损害也是会加重的，无论自己是什么想法都要放松心情，这样才能够健康的养生，让自己的身体更加的好。
2、不吃生冷辛辣的食物。现在好多人都喜欢吃辣的东西，无论春夏秋冬也总喜欢吃冰棍，这种特别凉特别辣的东西对于脾胃虚弱的人来说，是很刺激脾胃的，脾胃受刺激不舒服就会让主人难受，所以少吃或者尽匪犬挚驰量就不吃这些东西。
3、不吃性质寒凉的食物。大家都知道，在天气热的时候都会喝上一碗绿豆汤，就比较凉快解暑，而对于脾胃虚弱的人来说，绿豆就不能够吃，这种就属于寒凉的食物，还有豆腐海带这类的，注意一下，少吃这些食物。
4、一定要吃早饭，每吨八分饱。早饭在饮食中是至关重要的，早饭一定要吃，尤其是脾胃虚弱湿寒重的人，早上比较冷，吃了饭才会暖和，尽量多喝些小米粥之类的，这样比坂叹蝠咪较养胃，每顿饭不要吃得太饱了，八分即可，有助于健康。
5、养成良好的作息习惯。早睡早起身体好，这句话虽然很俗但是很有道理，尤其是身体弱的人，更要养成良好的习惯，早上早点起，晚上早点睡，不要熬夜，要知道熬夜对人的身体损害是很大的，一定不能熬夜，要注意身体健康。
6、多喝生姜水。生姜是比较驱寒的一种食品，每天喝一碗生姜水，可以去除身体里面的寒气，生姜有热度，喝起来的味道虽然不好，但是喝到肚子里面是很暖和的，脾胃虚弱的时候多喝点生姜水是比较好的。
