1、选择适合自己旅行的地方。初次旅行的话，要选择和自己平时生活环境、气候差不多的地方，这样身体适应的比较快。
2、怕肠胃不适，要提前准备调理肠胃的药。如果自己平时肠胃比较弱，就要提前准备好治疗肠胃的药物。
3、出发之前，要吃些清淡的食物，把身体调整到最佳状态。出发之前，把身体调整好了，会有好的抵抗力和适应能力。这样也能避免肠胃不适。
4、带一些艾条，可以帮助调理肠胃。艾条被很多朋友喜爱，因为调理肠胃时它的功能很强大。可以带些艾条，不舒服时就赶紧灸一下。
5、旅行途中，不要贪食。不管去哪里旅游，遇到多好吃的美食，都不能贪食，这样才能避免肠胃因为暴饮暴食而出现不适。
6、多吃热乎的食物。生冷的食物会损伤脾胃，不管在哪里都尽量不要吃，多吃热乎的食物，对肠胃有好处。
7、注意保暖，不要着凉生病。着凉的话，也会引起肠胃的不适，所以要注意保暖，尤其是老人，不要在阴冷潮湿的地方久坐等。
