怎样做瑜伽船式?

1、坐好，双脚可以直接弯曲，先从简易版开始。

3、吸气时把你的肚子向上方挺出来。

5、随时往下放的力量，吸气，把我们的双脚离开垫子。

7、当感觉到很轻松，可以把你的双腿向前去伸直。