如何有效瘦小腿

 时间：2024-10-11 22:36:20

1、快速行走:最实用的方法.走路时把步子迈大点,这样能锻炼腿上的所有肌肉促使脂肪有效的燃烧.达到瘦腿的效果.

2、按摩:从脚掌处至膝盖进行按摩,先里再外,能舒筋活络,促进血液循环,增强肌肉弹力.

3、运咿蛙匆盗动:要想效果持久非运动不可.平坐,腿伸直,再慢慢拢起至胸前,反复10次左右.平躺在床上,腿并拢伸直靠在墙上,放松筋肉,坚持一段时间,会有惊喜哦.

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