1、首先，你得先知道自己是什么类型的痛经，痛经分有原发性和继发性两种，原发性指生殖器无明显病变的，多见于青春期，未婚和已婚但没有生育的女性。而继发性则是由疾病引起的，如盆腔炎等妇科疾病。
3、经前不用说，肯定不能吃太重口味的东西，饮食以清淡为宜，多吃水果，但不要吃西瓜等性寒的水果。夏天的话，就更不能吃冰冻的东西了，除非你不在意痛不欲生的感觉，那就随你了。除此之外要保持肠胃通畅，这个很重要。如果痛经还要加上肚子痛，简直就是地狱的感觉，我相信很多女性都有过那样的经历，因为肚子痛的问题，不能好好的躺着休息，得一遍遍的跑卫生间。所以要保持肠胃通畅。
5、保持腹部的温暖，可搓热双手然后放在腹部轻轻的按你觉得舒服的方向按摩，可以稍微按压腹部，适当地。还可以拿吹风机吹腹部，要热风的，可以帮助腹部瘀血的散化，缓解痛经。
