时间：2024-10-18 03:21:33
1、每天几颗枣；我买的是干枣，早起或者上午的时候没事吃几颗
3、每天的食物里面都会有点瘦肉，可以吃牛肉，不要吃肥肉
5、多吃富含维生素C的水果有助于铁元素的吸收
