黑椒三文鱼配时蔬沙拉

1、感谢豆果和宜家寄来的试用，宜家是瑞典的一个家居用品的品牌，这次寄来的西尼尔无烟不粘铸铁煎锅，非常飒劐土懿重，适合锅灶和电磁感应炉。还有釉面光滑的盘子和漂亮的红酒杯，太温馨了！

3、宜家西尼尔无烟不粘铸铁煎锅采用木柄把手，外层便于清洁的搪瓷

5、研磨黑胡椒和海盐均匀撒在三文鱼上，腌制10分钟

7、在锅中加入水，水开后另外加入盐3克，橄榄油10克

9、铸铁锅加热，倒入橄榄油，放入腌制好的三文鱼，煎的时候轻轻移动下鱼肉，每个面煎1－2分钟左右