哪些食物可以补铁

1、猪血。铁含量较高，吸收率高达12%左右，可以有效的预防缺铁性贫血。

3、鸡蛋黄，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，经常食用可以起到补铁的效果。

5、鸭血。内含比较高的铁，而且容易使人体吸收，比较适合

7、总结：食物可以食补，但是需要合理适量的食用，才能达到一定的效果。