4个膝关节康复运动疗法，简单又实用

1、摩天式瑜伽，双手合十反转掌心向上，腹部和肋骨回收，吸气时脚后跟立起向上，呼气缓慢的落地，反复的练习，也可以采用静态保持，脚后跟一直离地，收紧腿部内收肌群保持稳定平衡。

3、蚌式开合，康复理疗最常见的方法，对于膝盖外侧是很好的理疗作用，很好的加强了臀中肌的力量，给腿部外出更多的保护。