来月经时总是头晕脑胀怎么办

1、 来月经的时候，一定要注意头部的保暖。在来月经的前三天不要洗头发，如果实在是因为特殊原因头发很脏要洗，洗完之后要立刻吹干头发。

3、 来月经期间，心情容易受到影响，千万不要为小事生气，要保持安静的环境修身养性，尽量保持快乐的心情。

5、 平时空闲的时候，要用手指给自己头部做按摩。比如额头、太阳穴等位置按摩五到十分钟发热为止。按摩不到的地方，可以请家人帮忙按摩，促进血液循环。