1、从解剖上来讲，下犬式在髋关节处是屈髋，骨盆的前转，如果骨盆不能很好的转动，比如造成脊柱的代偿，腰椎出现反弓，也就是弓腰情况出现，所以根源在骨盆是否可以灵活的向前转动。
3、知道了原因，我们来看下如何来解决下犬弓腰的问鞑民略锈题，我们其实可以利用仰卧上伸腿的练习来很好的解决，从另外一个维度上来看，仰卧上伸腿和下犬是在不同维度相同的体式，只是仰卧上升腿躯干找到，下犬式手脚着地。
5、刚开始练习下犬我们可以采用交替踩动脚后跟或是屈膝，或是脚后跟抬起的下犬式，着地脊柱的延展，让四柱顺应躯干，瑜伽路上一起来加油吧！
