怎样治疗晚上多梦

1、保证良好的睡眠卫生习惯保证良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，睡前半小时洗个热水澡，泡脚，避免睡前喝茶饮酒，都能保证良好的睡眠。

3、保持乐观的心态社会压力多，工作压力随之增加，很多人为了工作，经常夜间失眠。多梦人群应该注意保持乐观的心态，正确对待社会竞争，个人得失，避免因挫折影响心态。

5、吃抑制5颍骈城茇-羟色胺食物改善睡眠人体在日渐分泌色氨酸较多，色氨酸转化为5-羟色胺，导致犯困。到了夜间，体内色氨酸不足，引起失眠，因此在夜间吃一些面食，如馒头，面包，能提高体内色氨酸含量，快速入睡。