运动健身、锻炼的好处

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

3、体育运动减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；