1、夏日应该穿浅色衣服，以清凉透气的布料为好，为了防止晒黑晒伤，尽量不要光着膀子，出门打伞或者戴遮阳帽。
2、夏天要洗凉水澡，可以洗掉污渍和身上的汗臭味，夏天去游泳，不但可以锻炼身体健康，而且防暑降温。
3、夏季防暑降温，就是需要找个清凉的地方，无论是空调房或者商城，以及地下防空洞，森林公园等，有冷气或者阴凉的地方都可以消暑纳凉。
4、夏季适当喝一些冰冻饮料，吃冰棍，当然冰冻饮料吃多了也不好。多吃一些水果（比如西瓜），喝点绿豆汤，既补充水分，又消暑纳凉。
5、高温出门应该带一些防暑药品，如风油精或者清凉油，正气水等，可以在关键时候派上用场。
6、夏季避免在高温时段出行，如需要出行，可以在皮肤涂上防晒霜，戴上墨镜，防止太阳紫外线射伤，保护好自己。
