赖床的害处有哪些

1、注意力涣散：人一天只需要7-8小时的睡眠，如果睡多了，起床后就会感觉头昏脑涨。

2、赖床降低听力和记忆力：一般清晨醒来赖床时，容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神，但人们起床后总觉得头沉甸甸的，干什么事都难以集中精力。

3、造成消化不良：没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间

4、消化功能紊乱：赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。

5、破坏人体正常的生物钟规律：如果赖床，或是睡眠时间过久，都不利于身体健康。