1、首先，对于无法改变的事情就必须要学会接受。人生事不如意十有八九，那么对于那些我们无法逃避，又无力去改变的事情的时候，我们需要学会的就是必须学着去接受。例如人必须要长大，长大就必须要有烦恼；人长大了就要成家，成家以后就必须要对家庭负责任；还有人与人之间的感情纠葛，相恋，分手；为了闯世界远离家乡亲人的无奈等，这个时候我们就必须要去接受事实，适应环境。只有这样我们才能从源头上远离忧虑，否则你需要忧虑的事情就太多了。
3、永远不要杞人忧天。戴尔.卡耐基说：”人性上最可怜的一件事情是，我们所有人都拖延着不去生活，我们都梦想着天边有一座奇异的玫瑰园，而不去欣赏今天开放在我们窗口的玫瑰。”其实有时候人的忧虑完全都是自寻烦恼，并不一定发生的事情，而往往人们却已经在为它忧虑了，所以记住永远不要杞人忧天。
5、你还可以把自己的忧虑用笔写下来，然后放到一边等过几天再去看，那个时候经过时间的沉淀，也许这个忧虑根本就是无稽之谈，或者根本就不再困扰你了。因为也许这个忧虑就是你当时心情的一种写照而已，而时间恰恰是抚平它的最佳药剂。
