黑豆薏米大豆粥适合四高人群喝的粥

 时间:2024-10-14 04:58:15

1、取黑豆、大豆各50克,薏米100克,共同洗净。

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2、留水2000毫升,

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3、开汤档煮20分钟。

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4、汤档结束后,点取消,等待气体跑完。然后,继续开汤档煮。

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5、这就是两次汤档煮出来的粥的效果。

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6、这粥很香,豆子和薏米都煮熟了,但是,这粥,不会造成血糖快速升高的,有兴趣的您,也试一试吧。

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