时间：2024-10-14 08:40:08
1、首先就是刷牙的时间，早上起床后，以及晚上吃饭后的5分钟
3、再有就是哈牛奶，睡觉前喝牛奶可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼
5、上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳的最佳时间
