1、饮食宜清淡：平时月经就不好的女性，在月经期更要吃的即有营养又以清淡为主，多吃一些绿色蔬菜、多喝开水，这样就不会由于食用刺激性食物影响到月经的正常排出。
3、多吃高蛋白食物：由于常期的经血亏损，身体要恢复就要在平时的饮食上多补充高蛋白食物，如：羊肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼类和豆制品。
5、保持大便通畅：经期可以吃一起比较开胃的，助消化的食物，如面食、粥类等，促进大肠的蠕动，使大便通畅，来减轻骨盆充血状态，有利经血的排出。
7、休息好：月经期不能从事比较剧烈的动运和工作，经期要充分的休息好，休息好了，精力就更旺盛，免疫力也就提高了，这样就可以更好的恢复身体。
