如何不痛苦的早起

1、早睡早起。只有每天晚上10点爬上床，11点之前入睡，第二天5、6点钟起床，才会自然精神饱满。

3、有一些事情放在早晨。比如早晨起来，读书、朗诵英语等。

5、起床一杯黑咖啡，或浓茶。通常这是早餐后必备的以道工序。

7、稍微热身。在客厅里步行10分钟，或者步行到楼下，再上来。热身即可，这样可以提早进入工作状态。