香菇海带炒西兰花

1、热锅冷油完成润锅后，下入食用油烧至5成油温，然后下入切好的洋葱丁，翻炒出葱香味

3、锅中再放入焯过水的海带块，继续用炒勺翻炒，让海带片受热均匀

5、继续翻炒，让调味品盐，在高温作用下，快速渗入到菜品中