吃什么补充维生素c

1、维生素C主要是能帮助骨胶原的合成，改善胆固醇的代谢，促进骨骼生长以及防止牙齿出血。

3、再有就是苹果和猕猴桃，是心血管疾病的克星，也是心脏患者的福音水果。

5、再有就是橘子和柚子也是不错的选择，一天吃一个橘子就能满足一天的维生素需要了。