小东江采摘苦斋婆，家常做法

1、回来之前把采摘的苦斋婆过水，过水后用冷水泡4-5个小时，拧干也可以放冰箱速冻哦，想煮的时候作为辅料

3、因为这次去的是东江湖，看到有所以介踏群拆虮绍了一下这野生健康菜，当然其他地方也会有长苦斋婆，大家认准采摘或者可以挖根苗回家种哦。