1、进食定时定量想要保护好自己的胃，那么生活中就一定要定时定点进食，每天的三餐要按时吃，并且每次吃饭六七成饱即可。进食太多容易加重胃的负荷，饭后可以适当吃一些水果，少吃零食，避免胃工作紊乱。切忌为减肥挨饿，以免损伤胃黏膜，导致胃病发生。
4、细嚼慢咽进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。
5、避免辛辣食物如果生活中经常吃辣椒，葱，姜，蒜等食物，那么对胃的伤害是非常大的，所以生活中一定要避免吃这是东西，才有利胃健康。
6、补充青春双只觐顽疬歧杆菌。日常生活中给肠道补充益生菌食品，a态基源胶囊中含有青春双歧杆菌BH-20，活菌菌株在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜，屏蔽有害菌、毒素、未消化食物对肠黏膜的刺赠桷诎住激，及时补充青春双歧杆菌BH-20活菌，可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助吸收食物，增进食欲。
