合理的跑步达到有氧运动的标准那么就可以有效的起到减肥作用，可是很多人却发现跑步后不仅没有瘦，小腿还越来越粗，这是为什么呢，下面一起来看看吧
跑步后小腿变粗的原因
1、小腿粗的原因一：运动后水肿先了解一下小腿粗是由什么引发而成的，一般在跑步后会发现小腿比平时要粗一些，那是因为在跑步的过程中一直在运动，同时一直站立，这样在地心引力的作用下，血液会停留在下肢而引发出一定的下肢水肿，那么下肢的水肿和浮肿就会让腿看起来更粗一些。
3、小腿粗的原因三：跑后没有拉伸或伸拉不到位最后跑步运动后要对小腿肌肉进行一定的拉伸和牵拉使它回到初始长度，防止肌肉挛缩，乳酸堆积。
4、总结：一、跑后做一些防止腿水肿静置动作。二、改变跑步小腿发力的模式，感受臀肌发力。三、跑后注意拉伸，防止肌肉挛缩，乳酸堆积。
