1、首先就是准备三生桂圆银耳汤的材料和调料，山参两克，银耳桂圆各10克，冰糖30克。
2、将山参放入清水中浸泡10分钟后切片，选取没有霉变的优质桂圆洗好备用。
3、银耳放入清水中浸泡两小时，放入高压锅中煮至鸣响三分钟。
4、将山参、银耳、桂圆一同放入瓦罐当中，放入冰糖加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖两小时，山参桂圆银耳汤就做好了。
5、经常熬夜的人会消耗大量的阴精，出现气阴两虚，虚火上炎，神疲乏力，腰膝酸软，潮热盗汗，头晕耳鸣，健忘，失眠，眼圈发黑等症状，山参具有大补元气的作用，而银耳和桂圆则可以滋养阴精、解乏去火，山参桂圆银耳汤对于经常熬夜的人出现了各种症状都具有非常好的食疗效果。
