想减肥就吃稀饭是真的有效果吗

1、其实稀饭也是容易长胖的，因为稀饭含水量比较主，更容易超量。不论是米饭还是稀饭，只要摄入量过多最终都是会长肉的。

3、稀饭给肠胃的饱腹感也很差，可能会吃得很多，反而摄入更多碳水化合物，累积更多糖分。

5、还有不少的朋友认为稀饭很清淡，直觉会认为稀饭有刮油的效果。其实这也是一个美丽的误会。