明星们都拥有令人羡慕的曼妙身材，但你也经常发现她们会呼朋唤友一起聚餐吃夜宵，很多明星也会为了拍戏也要忽胖忽瘦。究竟大明星们都有哪些塑身秘籍？
【少女时代Jessica：三餐控热法】
早餐：玄米饭、烤鸡胸肉、当季蔬菜；
午餐：玄米饭、烤鸡胸肉、生菜沙拉、坚果
晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。
玄米茶是韩国很流行的一种茶饮，如今在很多超市都可以买到，用玄米茶茶汤煮的米饭就是选米饭，能清肠排毒减肥燃脂。蔬菜和鸡肉是每天都要补充的，坚果选择核桃、杏仁都可以，但量要控制在2粒以内！
【TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥餐】
具体瘦身餐细则：
1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；
2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；
3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；
4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。
【台湾主持辣妈小S：喝汤减肥餐】
小S瘦身汤：
早餐：姜丝鱼汤+绿色蔬菜；
午餐：麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜；
晚餐：药膳鸡腿汤。
除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂！
