1、考前焦虑是无法瞬间搞定的，需要对心理慢慢进行疏导。在考试前，可以寻找心理荣亻趾渡老师的帮助，把自己的情况告诉老师。毕竟心理老师有很多经验，如果与心理老师交流的话，就尽量放松心情，大胆地说出自己遇到的问题。
2、找到考前焦虑的根源。考前为什么要焦虑？究竟是因为什么原因导致的焦虑。如果是因为没有为考试作出充分的准备而焦虑，那你就应该在平时把书本知识记牢，以免考试的时候慌慌张张。
3、可以选择在考前听音乐放松，也可以选择去操场慢跑一圈，转移注意力。也可以去没人的地方大声呼喊，这是发泄的好方法。尽量转移注意力，把考试当作平时的一次测试，想到只是换了个地方做作业而已。
4、进行自我暗示，积极的自我嫦煮内刂暗示是有必要的。比如暗示自己“我能行”“不要畏惧，这只是一次考试罢了，又不能决定什么”。不要认为自己不行而丧失自信心，想想还有成绩比你差的同学，你还担心什么呢。
5、如果有考前焦虑的话，建议考前适当看看书，出去做运动，不要埋头不停复习。时常做深呼吸运动，尤其是在考场中，做深呼吸十次以内，能够缓解焦虑。
