怎样做营养的西兰花红萝卜烩鸡肉

1、鸡脯肉切成片，加入鸡粉、淀粉和生抽搅拌均匀，腌制15分钟左右

3、下入红萝卜片一起焯水至断生关火。捞出过凉水，沥干水分备用。

5、锅内重新倒油烧热，下入蒜片和干红辣椒炒香。下入焯好的西兰花和红萝卜翻炒均匀。