过节不长肉的秘籍

1、三餐准时吃，不要在餐外吃很多零食，一般会使人发胖的都是零食，当然水果和坚果除外。每顿饭不要吃的十分饱，吃七八分饱就可以了。

3、吃的不要太油腻，一些高热量高脂肪高糖分的食物，奶油啊，蛋糕等还是少吃的好，即使吃了很多这样的食物，吃完后休息一下可以运动一下，代谢掉，避免生成脂肪。

5、少喝饮料，饮料里面糖分很多，很容易发胖，如果想喝可以喝鲜榨的果汁，没有各种添加剂，而且营养又美味。