1、勤刷牙。每天起床、睡前、餐后各刷一次牙，刷牙时间要保持在一分钟以上，采取顺着牙上下刷的方式，在牙齿和牙龈交界处也不能遗漏。
2、勤漱口。每次吃东西后，都要进行漱口，没有漱口水用温水也可以,减少食物残留滋生细菌。
3、用牙线。刷牙跟牙线配合使用，刷牙只能清楚面上的附着物，牙缝里的残留不一定能清除干净，就需要用牙线了。
4、少吃甜食。甜食虽然好吃的，但对健康无益，对牙齿也会造成损害，如果食用后最好刷牙漱口。
5、少吃刺激食物。酸辣、生冷等刺激食物，对牙齿都会造成不同程度的伤害，如果牙齿比较敏感，尽量少吃这些食物。
6、保护牙齿要从小做起。
