减肥餐七天瘦身

 时间:2024-10-15 12:48:38

1、早餐 水煮玉米一个,牛奶一杯,水煮蛋一个午餐 西红柿一个, 鸡胸肉不加任何盐清水煮晚餐 蔬菜沙拉(小番茄6个,生菜6片,玉米粒100g

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3、早餐 红薯一块,水煮蛋一个,燕麦粥一碗中餐 减脂意面加番茄肉酱晚餐 一个橙子 几个草莓

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5、早餐 三明治, 脱脂奶一杯中餐 米饭加番茄炒蛋水果小番茄和一个芒果晚餐 酸奶和两片吐司

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7、早餐 黑咖啡一杯,三明治中餐 意大利面晚餐 喝水加吃水果

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