中老年人全身关节疼痛的三类预防办法

1、运咿蛙匆盗动预防有人认为关节疼需要长期卧床休息，其实这种做法是不正确的。比如像骨性关节炎的早期患者，适量运动的更有利于病情恢复。平常可以适当进行游泳、慢走、瑜伽等较舒缓的运动，切忌不要做恽贴淑溪类似于爬山、爬楼梯、深蹲等增加膝关节负重的运动。

3、营养预防从35岁以后人体内的安糖成分逐渐流失，且不再合成，到70岁人体内的基本消失殆尽。关节软骨的主要成分，可以帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长，但是它在食物中的含量极少，需要通过吃氨糖补充剂来获得。