1、要掌握一些防中暑的知识，要注意天气的变化，合理安排出行的时间，不要在特别热的时候进行户外作业。
2、最好是选择在早上或是晚上的时候进行一些户外运动，这个时候气温相对来说要低一些，发后中暑的机率也会更小一些。
3、平时就要注意多喝水，保持体内有足够多的水份，可以的话，也可以喝一些淡盐水。
4、出门的时候可以做一些准备工作，比如遮阳的帽子之类的东西，可以有效防止中暑的发生。
5、在房间里面的话，也要注意中暑的发生，主要是把窗子打开，让空气流畅起来。同时也可以保持空气新鲜。
6、要保证好足够的睡眠，平时要注意多休息，增强自己的体质，以便增强耐热能力。
