哪些食物含钙高

现在人们都注重养生保健，补充营养，而钙元素可以增强我们骨质，特别是对老年人非常好，那么下面小编就来介绍介绍哪些食物含钙量高？

2、豆类及蛋类：众所周知这些食物中不仅含有很多蛋白质，同样的含有很多钙元素，比如像花生仁，核桃仁及蛋黄之中所含的钙还是相当多的。