如何排解不开心的情绪

1、一、把不开心的情绪发泄出来，可以通过大声的哭泣，彻底的无顾及的哭出来，或者找一个空旷的地方大声的喊出来，哭累了或者喊累了，我们的情绪也安抚的差不多了。然后就可以睡个安稳觉，情绪自然就好了。

3、三、找人聊天是一种温和的处理情绪不好的方式，我们可以找人把我们心里的委屈，不解等等都说出来。我们倾诉的对象，可以是父母，可以是爱人，可以是闺蜜，甚至可以是一个陌生人。只要我们愿意，这些人都可以。有些事，说出来就好了。

5、五、无论在什么时候，音乐都能直击人的心灵，每一首歌都代表着一种声音，当我们有各种各样的情绪时，可以选择不同的歌来抚慰我们的内心，抒情的，快乐的，古典的，悲伤的，还有各种各样的纯音乐，都可以让我的心灵得到安慰。