1、孕妈会抽筋，典型的缺钙表现，每周三次骨头汤或大骨汤，牛骨比较好，注意油一定要撇掉，不然孕妈的体重会很快超标的。
2、食物获取的钙有限，一般一天能得到400mg都是多的了，但是孕晚期的宝宝骨骼、牙齿的钙化大约每天需要1200罪焐芡拂mg，差距很大，每天早晚喝天热含钙牛奶大约能再补充500mg以上的钙，喝酸奶或者果汁奶效果真的差好多，小编试过，喝了两天的酸奶腿就抽筋了。
3、不爱喝牛奶的孕妈们就只能选择吃孕妇专用钙片了，也不是一定要选孕妇专用的，但是孕妇专用的钙片吸收好，有条件的还是要考虑孕妇专用，不要乱用。
4、胎宝贝生长加快，孕妈容易贫血，每餐增加瘦肉是必须的，轻度贫血的可以每天加3两左右的瘦肉，在食补上做文章。PS：特别强调，肉没熟，咬起来还有点嚼劲，千万不能吃！
5、重度贫血就要咨询专业妇产医生用药补充了，不然胎宝贝的发育就受到影响了，现在又是高速发育期，还是要一切以宝宝为重。
6、缺乏微量元素，孕妈的身体微量元素含量是可以查的，可以去妇幼医院做这块的检查，看看是不是缺少微量元素，缺少微量元素会影响宝宝的眼睛等身体重要器官的发育。
7、微量元素的补充小编自己不仅通过蔬菜水果补充，也咨询医生进行了用药，主要是食物中含量太少还不均衡，甜的水果又不能多吃，考虑后还是决定吃一些药进行补充。
8、豆类中含有的营养元素特别丰富，几次去医院，医生都嘱咐要多熬一些杂粮粥，小米、豇豆、红豆、绿豆等都是特别好的，少吃馒头，没有什么影响，饱腹感很强，影响食欲。
