吃什么补钙铁锌

 时间:2024-10-25 16:06:50

1、钙钙含量多的食物:奶及奶制品、大豆及其制品、虾米、蛋类等。补钙是前提,同时也要注意促进钙的吸收,平时让孩子多进行户外活动,多晒晒太阳,保证足量维生素D的合成,可以很好地提高钙的吸收利用率。

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3、锌锌是人体所必需的微量矿物质元素,锌可维持小儿中枢神经系统代谢、骨骼代谢,可以改善宝宝的味觉和嗅觉,让孩子有食欲,锌也是对免疫力影响最明显的微量元素。含锌较多的食物:坚果、牡蛎、海产品、紫菜、芝麻、花生等。

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