最健康最简单的运动方法

1、最简单最健康的运动方法我个人觉得是唳存鲱绰跑步。跑步你可以在家里，家里附近，随时随地都可以跑。你可以借助跑步机。

3、跑步前记得先热身。热身也简单，就是自己先活动一下手、脚等。

5、跑步的时候，一定要控制好自己的节奏，呼吸的节奏以及脚步的节奏，不能一会很快，一会很慢。

7、跑完之后，记得要慢慢的走20分钟，不能马上停下，马上坐着。更不能马上喝水。