1、①早上早起一会儿做点简单的小动作。设置一下闹钟，最好比平时要多留出10分钟左右的时间，这段时间可以做几个舒展胳膊伸腿的动作，因为几乎一个晚上都是在近乎静止的状态，这个时候要让身体逐渐运行起来。
3、③晨跑。如果条件允许，或者离上班的地方不远的话，建议直接慢跑过去上下班，而不是宁愿站半个小时等公交车也不愿意多走一步。注意是慢跑!因为早上起来如果运动过于激烈，浑身会不舒服，或者大汗淋漓的都是不利于工作的。
5、⑤上班期间多和同事或者电话给朋友交流，为什么呢？因为我们都有这种经历，当自己把挤压在心中的郁闷或者不快说出来的时候，就会感觉一下子放松了许多，心情也会豁然开朗，不要一个人在那里默默的忍受老板或者客户带给你的不快，要把它讲出来。如果不便说的话，可以一个人走到办公室外面，大声骂几句。
