1、起床喝水，防便秘，但谨慎补水 ： 很多女人起床后饮水，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。早晨怎样补水才健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适饮低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜果汁不适合早晨空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。 早晨补水忌盐，煲的浓的肉汤、咸的馄饨汤都不适合早晨，这会加重早晨人体的饥渴。
3、运动前少喝水，不疲劳； 这大家都有体会的，运动前多饮水不好，运动的时候受振荡，水会破坏黏莫细胞，运动后二十分钟才喝水最好。
7、大口喝水，等于没喝，要小口喝 大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。
