[进入沉眠]怎么做

1、好的睡眠，可以让人变得更年轻，也可以让你每天都精神饱满。

3、烧点热水，泡半个 时的脚，这点很重要。泡脚能让你一整个晚上不会觉得冷，特别是在寒冷的冬天，我们常常觉得晚上睡到早上整个人都是冰冷的，怎么睡都睡不热。但泡脚之后，睡在被窝里，全身都是暖暖地。

5、做完这些之后，躺在床上，不要想任何事情，让脑子进入一种休眠状态。

7、当你醒来的时候，一定发现自己今天的心情与精神比以往要好了不知多少倍了吧！祝你生活愉快！